Ćwiczenia na przedłużenie erekcji..

♥

Kilka ćwiczeń co możecie zrobić żeby dłużej utrzymać erekcje. Często pada takie pytanie więc umieszczam to na blogu. 

Ćwiczenia są o tyle sprawdzone że sam je wykonywałem a i od was dostałem już kilka listów z podziękowaniem.

Dla przykładu jeden z panów pisał że jego "rekord" 30 min został przez niego poprawiony na 45 min ;]

Postaram się opisać to dość jasno ale w razie czego odpowiem na pytania.

Pierwsze ćwiczenie jest proste w wykonaniu i polega na "oddawaniu moczu na raty" 

po prostu podczas sikania kilka razy zaciskamy mięśnie i przerywamy oddawanie 

moczu na 2-3 sekundy. Co ważne nie należy wstrzymywać moczu!! To znaczy nie czekamy 

cały dzień żeby było go jak najwięcej bo to nie zdrowe dla nerek!! 

Wykonujemy to ćwiczenie wtedy kiedy poczujemy potrzebę się wysikać. 

To samo ćwiczenie można wykonać "na sucho". Te same mięśnie da się zaciskać bez oddawania moczu na przykład 

siedząc w samochodzie lub w biurze, kinie czy gdzie chcecie. Nie widać tego że ćwiczycie.

Należy wykonywać zarówno krótkie jak i długie spięcia. Na przykład 10-15 krótkich a następnie 10 długich. Sami powinniście 

sobie dawkować ilość powtórzeń. Będziecie sami wiedzieć kiedy czujecie zmęczenie. 

Z czasem zmęczenie będzie przychodzić coraz później i później.

Kolejne co możecie zrobić to podczas onanizowania się (i nie mówcie że tego nie robicie ;])

przerywać przed samym wytryskiem odczekać chwilę i onanizować się dalej (ważne żeby penis był we wzwodzie) odkładając 

wytrysk 3-10 razy. Pilnując się jednak żeby nie przesadzić i nie spuścić się 

przedwcześnie. Można robić to powiedzmy 10-15 min ale znam takich którzy takie ćwiczenie 

wykonują w domu kilka godzin ;] 

Tak samo możecie ćwiczyć podczas stosunku zwalniając tempo pchnięć 

kiedy czujecie że zbliża się wytrysk. 

Ważne żeby obserwować reakcje swojego organizmu i wiedzieć kiedy 

przyspieszyć a kiedy zwolnić. To wszystko powie wam wasze ciało jeżeli go posłuchacie. 

Dla partnerki zmiana tempa często jest dużo bardziej 

podniecająca niż jednostajne monotonne pchnięcia. Szczególnie jeżeli są raz głębokie a raz płytkie.

Jeżeli chodzisz na siłownię należy wykonywać przysiady z obciążeniem poprawia to 

ukrwienie mięśni miednicy a w konsekwencji ukrwienie penisa. 

Każda aktywność fizyczna pomaga w tym żeby być lepszym w łóżku. (moim zdaniem)

Oczywiście są jeszcze czynniki takie jak na przykład najedzenie się jak morświn 

które sprawią że nie macie siły na sex i nic was nie uratuje. To samo alkohol jest on przyjacielem ale do czasu.

Napiszcie jak efekty ;]

Marcin

Jeśli masz pytania:
Kliknij tu
Jeśli chcesz pogadać z moją żoną:
Kliknij tu

Bywamy też na zbiorniku:
Kliknij tu

♥